LUMBALJİA (MEKANİK BEL AĞRISI)

Lumbaljia en basit anlamıyla bel ağrısıdır. Bel ağrısı tüm dünyada doktora başvurma nedeni olarak baş ağrısından sonra ikinci en sık başvuru sebebidir. İnsanların % 80 ni hayatlarının bir döneminde bel ağrısı nedeniyle doktora başvururlar. Bel ağrısının sebebi genellikle kas iskelet sistemi proplemleridir. Yaş ilerledikçe disk ve omurga rahatsızlıkları öne çıkar.

Akut bel ağrısı terimi, genel olarak ani başlayan yada son altı hafta içinde içinde görülen bel ağrısı için kullanılır. Bel ağrılarının % 90 nı akut bel ağrısıdır. Kronik bel ağrısı 3 aydan fazla süren bel ağrıları için kullanılır. Alta bir sebeb olabileceğinden ileri tetkiki gerekir. Akut bel ağrılarının birçok sebebi olmakla birlikte % 90 sebebi mekanik sebeblidir. Ağrının kaynağı belimizi destekleyen kas, tendon ve bağların uygunsuz gerilmesidir. Mekanik bel ağrısı ağır fiziksel aktivitelerle artıp dinlenmekle azalma eğilimindedir. Kilo fazlalığı, gebelik, uygunsuz ağır cisim kaldırma, spor yaralanmaları, aşırı aktivite, fiziksel aktivite azlığına bağlı kas güçsüzlüğü duruş bozukluğu, uzun süre aynı pozisyonda oturma mekanik bel ağrısı nedeni olabilecek sebeblerdir. Mekanik bel ağrısı bacağa yayılmaz.

Omurga ve disk nedenli ağrılar, osteoporoza bağlı ağrılar, kemik tümoru, omurga kırıkları, mesane idrar yolları rahatsızlıkları, bağırsak rahatsızlıkları ve kişinin psikolojik durum bozuklukları da diğer bel ağrısı sebebleridir.

Akut bel ağrısı genellikle birkaç gün içinde azalır, istirahat, egzersiz  ve  basit ağrı kesici-kas gevşeticilerle geçer. Hastalar kendilerini biraz istirahata almazlarsa, kendilerine dikkat etmezlerse ağrı sebebi olan kas spazmı omurları ve diskleri etkiler, bel fıtığı-siyatik başlangıcına dönüşür.

Uzun süren bel ağrılarının ileri tetkiki gerekir. Direk rötgen grafisi ve gerekirse MRİ çekimi yapılır.

Bel ağrısını önlemek için basit birkaç tedbir yeterlidir. Bir cismi usulune uygun olarak kaldırmak, siğara kullanmamak, fazla kilolardan kaçınmak doğru oturma pozisyonuna sahip olmak ve düzenli eğzersiz yapmak en önemli tedbirlerdir.

Yapılan bilimsel çalışmalarda batı toplumlarında bel şikayetlerinin daha az olduğu tespit edilmiş, Bunun en büyük sebebi olarak batı toplumları bedenen daha az çalışmalarına rağmen bilinçli olarak düzenli egzersiz yaptıklarından bel şikayetleri daha az olduğu tespit edilmiştir. Doğu toplumları bedenen daha çok çalışmaktalar ancak bilinçli ve düzenli egzersiz yapmadıklarından bel şikayetleri daha çok görülmektedir. Yine 2018 yılı başında Amerika’da yapılan geniş kapsamlı bir çalışmada başta bel fıtığı ve siyatik gibi bel şikayetlerinin tedavisinde ameliyat, ilaç tedavisi, istirahat, fizik tedavi  ve bel egzersizleri karşılaştırılmış. Sonuçta bel egzersiz yapan grubun daha çabuk iyiletiği, bel egzersizlerinin ve düzenli bilinçli spor yapmanın daha etkili olduğu bulunmuştur.

Yaşadığımız şehir Serik ve Antalya’da da bel şikayetleri doğu toplumlarında olduğu gibi çok fazla görülmektedir. Günümüzde artık belediyeler parklara çok sayıda egzersiz aletleri ve yürüyüş alanları yapmıştır. İlçemiz Serik’te de parklarda yürüyüş alanları ve egzersiz aletleri vardır. Halkımıza bu olanaklardan düzenli olarak faydalanmalarını önermekteyiz.

DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZ YAPAN VE HAFTADA ORTALAMA 3 DEFA YÜZME SPORU YAPAN KİŞİLERDE BEL PROPLEMİ OLMA İHTİMALİ ÇOK DÜŞÜKTÜR.  Sağlıklı Günler Dilerim.